Climatério: será que você está nessa fase?

Climatério: será que você está nessa fase?

O climatério é uma fase natural da vida de todas as mulheres, marcada por mudanças hormonais que ocorrem geralmente entre os 45 e 55 anos. Essa transição para a menopausa pode trazer consigo uma série de sintomas que variam de mulher para mulher, impactando não apenas o corpo, mas também a mente e as emoções. No blog de hoje, vamos explorar o que é o climatério, seus sintomas comuns e como lidar com essa fase inevitável.

O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da vida de uma mulher. Marca o fim da fertilidade e é caracterizado por alterações nos níveis hormonais, especialmente nos níveis de estrogênio e progesterona. O início do climatério é frequentemente marcado por irregularidades menstruais e pode durar vários anos.

Sintomas comuns:

Ondas de Calor (Fogachos): Uma das reclamações mais comuns durante o climatério são os fogachos, que são ondas de calor repentinas e intensas que podem ser acompanhadas por sudorese e palpitações.

Alterações no Sono: Muitas mulheres experimentam dificuldades para dormir durante o climatério. Isso pode incluir insônia, despertares frequentes durante a noite e cansaço durante o dia.

Alterações de Humor: Flutuações hormonais podem afetar o equilíbrio emocional, levando a alterações de humor, irritabilidade e até mesmo sintomas de depressão em alguns casos.

Secura Vaginal: A diminuição dos níveis de estrogênio pode causar ressecamento vaginal, levando a desconforto durante a relação sexual.

Alterações no Peso: Algumas mulheres podem experimentar ganho de peso durante o climatério, especialmente na região abdominal.

Como lidar com o Climatério?

Estilo de Vida Saudável
Manter um estilo de vida saudável pode fazer uma grande diferença. Isso inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares e evitar hábitos prejudiciais como fumar e consumir álcool em excesso.

Terapia de Reposição Hormonal (TRH)
Em alguns casos, a terapia de reposição hormonal pode ser recomendada para aliviar os sintomas mais intensos do climatério. No entanto, isso deve ser discutido com um médico, pois existem riscos e benefícios a serem considerados.

Suporte Emocional
O climatério não afeta apenas o corpo, mas também pode impactar a saúde emocional. Buscar suporte emocional, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, pode ser crucial durante essa fase.

Cuidado com a Saúde Óssea
Diminuição dos níveis de estrogênio também pode afetar a saúde óssea. Certifique-se de obter cálcio suficiente na dieta e discuta com seu médico sobre a necessidade de suplementos.

Portanto, o climatério é uma fase inevitável na vida de uma mulher, mas isso não significa que ela precise ser enfrentada sem suporte. Compreender os sintomas, adotar um estilo de vida saudável e procurar ajuda quando necessário são passos importantes para passar por essa transição de maneira mais tranquila e saudável.

Conheça a Dra Karine Miranda

Ginecologista e Obstetra há 20 anos e, mais recentemente, se formou em uma pós-graduação em Nutrologia para ajudar na promoção de qualidade de vida e saúde da mulher em geral. Quer saber mais sobre menopausa, longevidade, exercícios e dieta, contracepção como DIU e implanon, reposição hormonal, todos voltamos para a beleza e saúde da mulher? Clique aqui!